Diet Tiongkok Dipercaya Bisa Turunkan BB 10 Kg dalam Seminggu

Sahabat.com - Salah satu topik yang menjadi perbincangan hangat adalah cara diet China yang disebut-sebut bisa membantu menurunkan berat badan hanya dalam 10 hari.

Seperti namanya, diet Cina pertama kali dipopulerkan di Tiongkok, terutama melalui media sosial Tiongkok “Xiaohongshu.” Saat itu, seorang wanita mengatakan berat badannya turun 10 kilogram dalam waktu kurang dari seminggu.

Diet ini berbeda dengan diet lainnya yang biasanya berfokus pada jumlah kalori yang masuk ke dalam tubuh. Diet ini berfokus pada makanan apa yang sebenarnya masuk ke dalam tubuh Anda setiap hari.

Diet ini berfokus pada satu jenis makanan yang dimakan setiap harinya. Misalnya, jika Anda mengikuti diet ini selama 5 hari, Anda akan makan 5 makanan berbeda sekali sehari selama 5 hari tersebut.

Di bawah ini contoh menu Chinese food yang banyak digemari pengguna media sosial Negeri Tirai Bambu.

1. Telur

Telur biasanya menjadi menu pertama dalam masakan Cina. Telur yang dikonsumsi sekitar 2 hingga 3 butir telur rebus untuk sarapan pagi.

Kemudian makanlah telur goreng atau orak-arik untuk makan siang. Saya akan makan telur lagi untuk makan malam.

Dalam pola makan orang Cina, telur tidak dikonsumsi apalagi bersamaan dengan makanan lain. Saya hanya makan telur sepanjang hari.

2. Air

Setelah telur, baru boleh minum minuman di hari kedua. Mulailah dengan susu, air panas, kopi atau teh, dan yogurt. Namun, gula sebaiknya tidak ditambahkan ke dalam minuman.

3. Daging

Hari ketiga dilanjutkan dengan protein hewani berupa daging. Anda bisa makan apa saja mulai dari ayam, daging sapi, hingga daging kambing.

Kehati-hatian harus diberikan saat memasak daging. Dagingnya bisa dimakan dengan cara dipanggang atau dikukus daripada digoreng.

4. Buah-buahan

Kamu sebaiknya makan buah-buahan pada hari keempat. Anda boleh makan buah apa saja, asalkan buah utuh dan bukan buah buatan atau manisan.

Namun pastikan buah yang dimakan bukan mangga atau durian. Hal ini untuk menghindari tingginya kandungan gula pada kedua buah ini.

5. Sayur

Wajib makan sayur pada hari terakhir atau kelima. Sayuran hijau seperti bayam, wortel, brokoli, dan kangkung.

Sayuran penting karena mengandung serat yang dibutuhkan tubuh.

Diet Cina menjanjikan penurunan berat badan yang signifikan. Namun, diet ini ekstrim, jadi konsultasikan dengan dokter Anda sebelum mencobanya.