Jangan Asal Berjemur! Dokter Kulit Bagikan 4 Cara Cegah Kanker Kulit yang Wajib Dilakukan

Sahabat.com - Beraktivitas di pantai, kolam renang, atau sekadar berkebun memang menjadi cara menyenangkan menikmati cuaca cerah. Namun, paparan sinar matahari yang berlebihan dapat menyebabkan kulit terbakar dan meningkatkan risiko kanker kulit di kemudian hari. Karena itu, perlindungan terhadap kulit sebaiknya menjadi kebiasaan sehari-hari, bukan hanya saat liburan.

Dokter spesialis kulit Michael Christopher menjelaskan bahwa sinar ultraviolet (UV) merupakan faktor lingkungan terbesar yang dapat dimodifikasi untuk menurunkan risiko kanker kulit. "Melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari sangat penting karena radiasi UV merupakan faktor risiko paling signifikan yang dapat menyebabkan kanker kulit," ujarnya.

Selain rutin menggunakan tabir surya dan menghindari tanning bed, dokter juga menyarankan memperbanyak konsumsi buah dan sayuran berwarna merah, seperti tomat, semangka, dan paprika. Ketiga bahan makanan tersebut mengandung likopen, antioksidan yang diyakini membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar UV. "Radiasi UV memicu stres oksidatif pada kulit, dan beberapa antioksidan dapat membantu mengurangi kerusakan tersebut," kata Christopher.

Tak kalah penting, tabir surya tetap perlu digunakan meski mengenakan pakaian. Menurut Christopher, kain biasa belum tentu mampu menghalangi seluruh paparan sinar UV, terutama pakaian berbahan tipis atau berwarna terang. Sebaliknya, pakaian berwarna gelap atau berbahan poliester umumnya memberikan perlindungan yang lebih baik.

Ia juga mengingatkan agar tidak meremehkan paparan sinar matahari saat melakukan aktivitas singkat, seperti mengemudi, mengambil paket, atau berjalan santai. "Saya sering menemui pasien yang mengalami kulit terbakar bukan karena seharian di pantai, melainkan karena berada di luar rumah lebih lama dari yang mereka perkirakan," ungkapnya.

Jika kulit telanjur mengalami kerusakan akibat sinar matahari yang parah, konsultasikan dengan dokter kulit. Dalam beberapa kasus, terapi menggunakan obat oles resep dapat membantu mengurangi pertumbuhan sel prakanker dan menurunkan risiko berkembang menjadi kanker kulit.