Mengkonsumsi Sayuran Seperti Brokoli dan Bawang Dapat Mencegah Rambut Beruban?

Sahabat.com - Sebuah penelitian baru-baru ini mengungkapkan bahwa luteolin—sebuah senyawa tanaman dengan efek antioksidan—berhasil mencegah tikus mengembangkan rambut beruban. 

Meskipun hasil ini menarik, para ahli menyatakan bahwa terlalu dini untuk memastikan apakah hasil tersebut berlaku pada manusia. 

Meski demikian, mereka tetap merekomendasikan untuk memasukkan makanan yang kaya luteolin, seperti brokoli, bawang, dan minyak zaitun, dalam pola makan sehari-hari.

Penelitian yang diterbitkan pada bulan Desember di jurnal Antioxidants ini menunjukkan bahwa luteolin, senyawa yang ditemukan dalam brokoli, wortel, bawang, dan sayuran lainnya, dapat menghambat proses uban pada tikus. 

Para peneliti menggunakan tikus yang dibesarkan untuk mengembangkan uban terkait usia dan memberikan perlakuan dengan luteolin, hesperetin, atau diosmetin selama 16 minggu. 

Hasilnya, tikus yang diberi luteolin mempertahankan warna bulu yang lebih gelap dibandingkan dengan yang diberi perlakuan antioksidan lainnya.

Luteolin diketahui memiliki manfaat untuk kesehatan, seperti mencegah peradangan dan memperlambat penuaan kulit. Namun, meskipun hasil penelitian ini menjanjikan pada tikus, para ahli mengingatkan bahwa efek luteolin pada manusia mungkin berbeda. 

Mereka mencatat bahwa graying atau uban pada manusia melibatkan faktor genetik, hormon, dan stres, yang lebih kompleks dibandingkan pada tikus.

Para ahli juga menekankan bahwa meskipun diet kaya antioksidan seperti luteolin dapat mendukung kesehatan rambut, tidak ada jaminan luteolin bisa menjadi solusi untuk menghindari rambut beruban pada manusia saat ini. 

Sebaiknya, tunggu penelitian lebih lanjut sebelum mengonsumsi suplemen luteolin, karena dosis dan efek sampingnya belum sepenuhnya dipahami.

Namun, tidak ada salahnya menambah asupan antioksidan dengan mengonsumsi lebih banyak buah dan sayuran. Berbagai sumber luteolin meliputi seledri, paprika hijau, brokoli, wortel, minyak zaitun, dan lainnya. 

Diet yang kaya antioksidan, disertai dengan gaya hidup sehat, dapat membantu memperlambat proses uban meskipun pada akhirnya, graying rambut mungkin tidak dapat dihindari.