Miranda Kerr Ungkap Rahasia Diet dan Kebugaran di Usia 41 Tahun

Sahabat.com - Supermodel terkenal Miranda Kerr berbagi rahasia diet dan kebugaran yang membuatnya tetap bugar dan awet muda meskipun telah menginjak usia 41 tahun. Sejak pertama kali dikenal sebagai model Victoria's Secret asal Australia pada 2007, Kerr telah menjadi inspirasi bagi banyak orang di seluruh dunia berkat tubuhnya yang menawan dan gaya hidup sehat.

Dalam wawancaranya, ibu dari empat anak ini mengungkapkan bahwa kunci untuk menjaga kesehatan dan penampilannya adalah melalui pola hidup disiplin yang berfokus pada diet sehat, hidrasi yang cukup, dan rutinitas kesehatan yang konsisten.

Rutinitas Detoks Miranda Kerr

Miranda memulai hari dengan ritual detoks sederhana namun efektif. Setelah bangun tidur, ia langsung mengonsumsi segelas air yang dicampur dengan lemon untuk membantu pencernaan dan mengeluarkan racun dari tubuh. Selanjutnya, ia meminum hampir satu liter jus seledri yang dikonsumsi saat perut kosong. Jus seledri ini, menurut Kerr, bermanfaat untuk meningkatkan energi dan memperlancar pencernaan.

Setelah itu, Miranda mengonsumsi smoothie detoks yang kaya nutrisi, berisi blueberry, pisang, spirulina, rumput barley, jus jeruk segar, dulse, dan daun ketumbar. Kombinasi bahan-bahan ini, menurutnya, membantu mendetoksifikasi tubuh dan memberi dorongan energi untuk memulai hari.

Diet Seimbang dan Bergizi

Alih-alih mengikuti tren diet populer, Miranda memilih untuk fokus pada keseimbangan dan nutrisi. Ia mengutamakan makanan utuh yang tidak diproses, seperti ikan dan daging merah yang dikonsumsi terutama pada waktu tertentu dalam bulan. Untuk makan malam, ia cenderung memilih makanan ringan seperti sup atau ikan panggang, sambil menjaga waktu makan yang lebih awal agar bisa lebih banyak berkumpul dengan keluarga.

Rutinitas Kebugaran yang Sederhana dan Efektif

Dalam menjaga kebugaran, Miranda tidak mengandalkan latihan ekstrem. Ia mengutamakan kegiatan yang sederhana namun efektif, seperti yoga, jogging, dan berjalan di atas treadmill. Selain untuk menjaga kebugaran fisik, rutinitas ini juga membantu menjaga kesehatan mentalnya. Kerr menekankan pentingnya konsistensi dan menemukan keseimbangan dalam aktivitas fisik yang juga menyenangkan.

Kunci Sukses Rutinitas Miranda

Berbeda dengan tren diet ekstrem yang banyak diminati, filosofi hidup Miranda berfokus pada kesederhanaan dan disiplin. Ia menekankan pentingnya gaya hidup yang berkelanjutan dan sesuai dengan jadwal yang padat, seperti menjaga hidrasi, makan dengan baik, dan berolahraga ringan secara rutin. Melalui gaya hidup yang konsisten ini, Miranda membuktikan bahwa usia hanyalah angka, dan kebiasaan sehat yang dilakukan dengan penuh perhatian dapat menjaga tubuh tetap bugar dan awet muda.