Nenek 54 Tahun yang Sering Dikira Lebih Muda Ungkap Rahasia Penampilannya

Sahabat.com - Seorang wanita berusia 54 tahun yang dijuluki sebagai "nenek tercantik di dunia" mengungkapkan bahwa rahasia penampilannya yang tampak jauh lebih muda dari usia aslinya terletak pada konsumsi jeruk yang rutin dalam pola makannya.

Gina, seorang model asal Gold Coast, Australia, yang juga merupakan nenek dari tiga cucu, mengatakan bahwa jeruk, buah yang harganya terjangkau, menjadi kunci awet mudanya. 

Dalam wawancaranya dengan Mirror, Gina menyebutkan, "Di usia 54 tahun, saya masih cukup muda untuk merawat diri dan menjaga penampilan, serta cukup bijaksana untuk tahu apa yang terbaik bagi tubuh saya."

Menurut Gina, pola makan sehat sangat berpengaruh dalam memperlambat proses penuaan. Dia percaya perubahan diet yang sederhana, seperti menambahkan jeruk ke dalam menu harian, dapat memberikan dampak besar bagi kesehatan tubuh dan kulit. 

"Pilihan makanan kita sehari-hari bisa membantu memperbaiki dan bahkan membalikkan tanda-tanda penuaan, apalagi jika dibarengi dengan olahraga ringan," ujar Gina.

Gina menjelaskan bahwa jeruk bukan hanya lezat, tetapi juga memiliki banyak manfaat kesehatan, terutama untuk menjaga kulit tetap sehat dan mengurangi tanda-tanda penuaan. Kandungan vitamin C yang tinggi dalam jeruk, katanya, membantu produksi kolagen yang penting untuk menjaga elastisitas kulit dan mengurangi kerutan.

Menurut National Health Service (NHS), buah jeruk, termasuk jeruk dan jus jeruk, memiliki manfaat luar biasa bagi tubuh, seperti melindungi sel-sel tubuh dan menjaga kesehatan kulit, pembuluh darah, serta tulang. Selain itu, jeruk juga dikenal memiliki sifat anti-inflamasi yang membantu mengurangi peradangan dalam tubuh.

Gina juga menambahkan, asam sitrat alami dalam jeruk berfungsi sebagai eksfoliator alami yang dapat membantu mengangkat sel kulit mati dan mengurangi noda hitam. Meski begitu, dia mengingatkan bahwa meskipun jeruk dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari, penggunaannya tidak bisa menggantikan perlindungan dari tabir surya.

Lebih lanjut, Gina mengungkapkan beberapa cara dia memasukkan jeruk dalam dietnya, seperti meminum jus jeruk segar tanpa tambahan gula di pagi hari, menambahkannya ke dalam oatmeal, yogurt, atau smoothie, hingga menjadikan jeruk sebagai camilan rendah kalori. Untuk makan siang atau malam, Gina sering menggunakan jus jeruk segar untuk marinasi ayam, ikan, atau tahu, serta menambahkan kulit jeruk ke dalam tumisan sayuran.

Meski jeruk memberikan banyak manfaat, NHS mengingatkan untuk tidak mengonsumsi vitamin C secara berlebihan, karena dapat menyebabkan masalah pencernaan seperti sakit perut, diare, dan perut kembung.

Gina, yang mulai dikenal setelah berpartisipasi dalam kompetisi modeling Maxim pada 2019, juga mengajak orang untuk lebih peduli terhadap pola makan sehat seiring bertambahnya usia. "Dengan memasukkan jeruk ke dalam makanan dan rutinitas harian Anda, Anda tidak hanya menjaga kesehatan, tetapi juga meningkatkan energi dan vitalitas tubuh," tutup Gina.