Rahasia Cantik dan Bugar Kate Hudson: Minuman Dua Bahan yang Ia Minum Setiap Pagi!

Sahabat.com - Aktris dan ikon kebugaran Kate Hudson ternyata punya rahasia sederhana untuk menjaga tubuhnya tetap bugar dan energinya stabil setiap pagi. Dalam wawancara eksklusif, Kate mengungkap rutinitas paginya yang dimulai dengan minum air hangat dan perasan lemon.

“Saat di rumah, rutinitas pagi saya sangat sederhana. Saya bangun sekitar pukul enam pagi, bermeditasi sambil minum air hangat dengan lemon. Saya juga berusaha untuk tidak langsung melihat ponsel di waktu ini,” ungkapnya.

Minuman dua bahan ini sudah lama dikenal sebagai pilihan sehat untuk memulai hari. Air lemon hangat membantu menghidrasi tubuh, menjaga sistem imun berkat kandungan vitamin C, dan memberi manfaat bagi kesehatan kulit. Minuman hangat juga membantu memperlancar pencernaan serta membuat tubuh terasa lebih ringan di pagi hari.

Sekitar satu jam setelah bangun, Kate biasanya menikmati kopi atau teh, lalu berjalan tanpa alas kaki di luar rumah sambil menyapa matahari pagi—ritual yang kini menjadi favoritnya.

“Menatap matahari pagi adalah hal baru yang saya sukai. Ini membantu mengatur ritme alami tubuh dan membuat saya merasa siap menjalani hari,” katanya. 

Beberapa penelitian juga menyebutkan bahwa paparan sinar matahari pagi dapat memperbaiki kualitas tidur di malam hari.

Untuk sarapan, Kate memilih menu tinggi protein yang membantu menjaga energi dan rasa kenyang lebih lama. Di rumahnya, ia juga selalu menyiapkan camilan sehat untuk keluarga, seperti potongan sayur segar—wortel, mentimun, jícama, paprika—dan buah-buahan seperti mangga, nanas, serta beri. 

“Kalau anak-anak ingin camilan, saya cukup bilang ‘buka kulkas’, dan mereka bisa pilih sendiri,” ujarnya sambil tertawa.

Sebagai ibu dan pekerja sibuk, Kate juga punya kebiasaan malam yang menenangkan. “Saya suka tidur lebih awal dan membaca sebelum tidur. Walau kadang malah keasyikan melihat situs dekorasi rumah, bukan untuk beli apa pun, hanya untuk mencari inspirasi,” katanya santai.

Rutinitasnya menunjukkan bahwa gaya hidup sehat tidak harus rumit atau mahal. Cukup dengan kebiasaan kecil—segelas air lemon hangat, meditasi, dan menikmati sinar matahari pagi—kita bisa memulai hari dengan tubuh yang segar, pikiran yang tenang, dan energi positif yang bertahan sepanjang hari.