Rumah Nyaman Bisa Bikin Panjang Umur! Ini Rahasia Lingkungan Hunian yang Menunjang Kesehatan dan Kebahagiaan

Sahabat.com - Tak hanya soal makan sehat dan rajin olahraga, ternyata tempat tinggal juga berperan besar terhadap kesehatan dan umur panjang seseorang. Lingkungan rumah yang aman, nyaman, dan ramah usia dapat membantu menjaga keseimbangan fisik, mental, hingga sosial. 

“Lingkungan adalah faktor besar karena memengaruhi apakah seseorang akan mengalami kesepian atau keterisolasian sosial,” ujar Jennifer L. FitzPatrick, pakar gerontologi dan pendiri Jenerations Health Education. 
Menurutnya, perasaan sepi bisa berdampak pada kesehatan fisik dan mental seseorang seiring bertambahnya usia.

Ahli desain rumah sehat Jamie Gold, penulis Wellness by Design, menambahkan bahwa penyesuaian kecil di rumah dapat membuat hidup lebih panjang dan mandiri. 

“Banyak lansia jatuh karena hal sederhana seperti lantai licin atau pencahayaan kurang. Mencegah bahaya lingkungan rumah bisa membantu mereka tetap sehat dan mandiri,” katanya. 

Ia menyarankan beberapa perubahan kecil seperti memasang lantai anti-slip, pencahayaan sensor gerak, pegangan di kamar mandi, serta mengatur jalur rumah agar bebas hambatan.

Selain faktor keamanan, aksesibilitas juga penting. Rumah yang ramah bagi semua usia sebaiknya memiliki pencahayaan cukup, jalur yang mudah dilalui, serta teknologi pintar seperti kamera bel pintu atau tirai otomatis agar lebih nyaman digunakan sehari-hari. 

Namun kesehatan emosional juga tidak kalah penting. FitzPatrick menekankan pentingnya menjaga hubungan sosial, terutama bagi mereka yang tinggal sendiri. 

“Tetap menjalin pertemanan, bergabung di komunitas, atau sekadar menelepon keluarga dapat memperpanjang usia,” ujarnya.

Kabar baiknya, menciptakan rumah sehat tidak harus mahal. Dengan memindahkan posisi kabel listrik agar tidak menghalangi jalan, menempelkan karpet agar tidak tergelincir, hingga menambahkan pencahayaan di tangga, sudah cukup untuk membuat rumah lebih aman dan mendukung gaya hidup sehat. Pada akhirnya, kunci umur panjang bukan hanya dari apa yang kita konsumsi, tetapi juga dari tempat kita berteduh dan berbagi kehidupan setiap hari.