Selena Gomez Gunakan Humor untuk Tetap Positif: Studi Ungkap Bagaimana Humor Mengurangi Hormon Stres

Sahabat.com - Pada acara terbaru, Selena Gomez membahas bagaimana humor membantunya untuk tetap positif di industri Hollywood. Dia menekankan bahwa kebahagiaan dan tawa dapat menciptakan koneksi yang kuat bahkan di tengah masa-masa sulit.

Selena Gomez, selebritas asal Amerika yang telah menjadi salah satu bintang besar di Hollywood, baru-baru ini membuka diri mengenai masalah kesehatan yang dihadapinya, termasuk perasaan kesepian yang sering dialami di industri hiburan. 

Dalam acara tersebut, Gomez menceritakan bagaimana para aktor sering merasa terisolasi, namun humor selalu menjadi cara yang membantunya melewati situasi sulit. "Bagi saya, itu adalah humor," ujarnya, menyebutnya sebagai mekanisme pertahanan diri untuk tetap positif meski dalam perbincangan negatif.

Studi Mengenai Peran Humor dalam Menjaga Positivitas

Humor ternyata memainkan peran penting dalam meningkatkan kesejahteraan mental dan menciptakan perasaan positif. Berbagai penelitian menunjukkan bahwa terlibat dalam aktivitas humor dapat memberikan berbagai manfaat psikologis, termasuk meningkatkan suasana hati, kepuasan hidup, dan harga diri. Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal psikologi positif berjudul Humor in Psychology: Coping and Laughing Your Woes Away mengungkapkan bahwa tawa dapat menyembuhkan pikiran.

Penelitian ini juga menunjukkan bahwa melakukan aktivitas humor secara teratur berkaitan erat dengan perasaan positif dan kemampuan membuat penilaian yang lebih baik terhadap situasi. 

Penelitian sebelumnya menunjukkan bahwa orang yang menggunakan humor adaptif, yaitu humor yang ringan, cenderung dapat mengatasi tantangan dengan lebih baik. Mereka sering kali merasakan suasana hati yang lebih stabil dan positif, yang berarti mereka lebih bahagia secara konsisten dan lebih sedikit terpengaruh oleh perasaan negatif.

Bagaimana Humor Membantu Mengurangi Hormon Stres

Sebuah penelitian lain yang diterbitkan di PubMed berjudul Laughter as Medicine mengungkapkan bahwa humor, terutama melalui tawa, dapat secara signifikan menurunkan kadar hormon stres dalam tubuh. Tinjauan sistematis terhadap penelitian tersebut menemukan bahwa intervensi tawa dapat mengurangi kadar kortisol, hormon stres, sebesar 31,9%.

Penurunan ini teramati pada berbagai aktivitas yang memicu tawa, seperti menonton video komedi dan mengikuti terapi tawa. Bahkan, satu sesi tawa saja dapat memberikan dampak yang signifikan. 

Penelitian ini melaporkan bahwa hanya dengan satu sesi tawa, kadar kortisol dapat berkurang hingga 36,7% dibandingkan dengan kelompok kontrol. Ini menunjukkan bahwa tawa bisa menjadi cara efektif untuk mengurangi stres secara instan.

Selena Gomez dan Pengaruh Humor dalam Industri Hiburan

Pengalaman Selena Gomez di Hollywood menunjukkan betapa banyaknya rasa kesepian dan isolasi yang dialami oleh orang-orang dalam industri hiburan. Dengan berbicara tentang perjuangannya dan menggunakan humor sebagai cara untuk menghadapinya, dia tidak hanya berbagi perjalanan pribadinya, tetapi juga membantu orang lain yang merasakan hal yang sama. 

Penelitian mendukung pendekatannya, menunjukkan bahwa humor dapat meningkatkan kesehatan mental dengan menurunkan hormon stres dan meningkatkan perasaan positif. Pesan yang disampaikannya mengingatkan kita bahwa meski berada dalam lingkungan yang sulit, menemukan kebahagiaan dan berbagi tawa dapat menciptakan hubungan yang kuat.