Studi: Minum Kopi Dapat Memperpanjang Umur Hingga 2 Tahun

Sahabat.com - Sebuah penelitian terbaru dari Universitas Coimbra, Portugal, mengungkapkan bahwa kebiasaan minum kopi dapat meningkatkan umur panjang, dengan rata-rata tambahan waktu hidup sebesar 1,8 tahun. Temuan ini dipublikasikan dalam Ageing Research Reviews pada bulan Desember 2024.

Penelitian ini menganalisis lebih dari 50 studi yang mengkaji hubungan antara konsumsi kopi dan usia panjang. Para peneliti menyimpulkan bahwa peminum kopi rutin berpotensi menjalani hidup yang lebih sehat dan lebih panjang, berkat manfaat yang diberikan kopi terhadap berbagai penyakit utama, termasuk penyakit jantung, stroke, kanker, dan gangguan pernapasan.

"Konsumsi kopi melemahkan penyebab utama kematian dan meredam penyakit kardiovaskular, serebrovaskular, serta beberapa gangguan fungsi terkait usia seperti kehilangan memori, depresi, dan kelemahan tubuh," kata para peneliti.

Meskipun penelitian ini didanai oleh Institute for Scientific Information on Coffee, yang didukung oleh perusahaan kopi besar seperti illy caffè, Lavazza, dan Nestlé, temuan ini sejalan dengan pendapat ahli gizi Jessica Cording. 

Cording menjelaskan bahwa kopi mengandung polifenol yang terkait dengan penurunan risiko berbagai kondisi kesehatan, serta asam klorogenat, antioksidan yang membantu mengurangi stres seluler yang dapat menyebabkan peradangan kronis.

Selain itu, Cording menambahkan bahwa minum kopi bersama teman-teman dapat memperkuat kehidupan sosial yang juga berhubungan dengan umur panjang.

Namun, Cording memperingatkan bahwa minuman kopi yang mengandung gula dan lemak tinggi dapat mengurangi manfaat kesehatannya. Ia menekankan bahwa kopi hitam atau kopi tanpa tambahan gula dan lemak akan lebih bermanfaat bagi kesehatan.

Bagi mereka yang tidak menyukai kopi, Cording menegaskan bahwa tidak perlu memaksakan diri. Ada banyak pilihan lain untuk memperpanjang hidup, seperti mengonsumsi makanan kaya buah dan sayuran, serta minuman seperti teh hijau, yang juga dikaitkan dengan penurunan risiko kanker dan pengaturan berat badan. Tak kalah penting, konsumsi air yang cukup juga sangat mendukung kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Meski begitu, para peneliti menekankan bahwa kopi bukanlah solusi ajaib untuk memperpanjang hidup. Minum kopi dalam jumlah moderat dapat mendukung umur panjang, tetapi pola makan sehat dan gaya hidup yang seimbang tetap menjadi faktor kunci. Selain itu, kopi tidak cocok untuk semua orang, terutama wanita hamil yang disarankan membatasi konsumsi kafein, serta mereka yang sensitif terhadap kafein.

Dengan segala manfaatnya, kopi tetap harus dinikmati dengan bijak, sesuai dengan kebutuhan tubuh masing-masing.