Wanita Berusia 115 Tahun di AS Berbagi Rahasia Umur Panjang yang Mudah Diterapkan

Sahabat.com - Elizabeth Francis, seorang wanita yang tinggal di Amerika Serikat, merayakan ulang tahunnya yang ke-115 pada Februari 2024. Untuk prestasi tersebut, ia menerima penghargaan dari LongeviQuest, sebuah organisasi yang mencatat usia orang-orang tertua di dunia.

Elizabeth lahir pada tahun 1909 di Louisiana dan kini tinggal bersama putri tunggalnya, Dorothy Williams (95). Mereka dirawat oleh cucu mereka, Ethel Harrison, serta seorang pengasuh.

"Saat Elizabeth mengetahui bahwa dia adalah orang tertua di AS saat ini, dia merasa sangat terkejut dan hampir tidak percaya," ungkap Harrison seperti dilaporkan Independent UK.

Harrison juga berbagi bahwa ketika ditanya tentang perasaannya di usia 115 tahun, Elizabeth hanya mengungkapkan rasa syukurnya kepada Tuhan karena masih diberi kesempatan hidup.

Elizabeth memiliki beberapa kebiasaan positif yang diyakini berkontribusi pada umur panjangnya. Kebiasaan ini juga mudah diterapkan oleh orang lain. Berikut penjelasan lengkapnya:

1. Kedekatan dengan Keluarga

Kehidupan dekat dengan keluarga membantu Elizabeth merasa tidak kesepian. Bersama putrinya, Dorothy, mereka sering menikmati waktu dengan menonton acara televisi bersama, seperti 'Good Times' dan 'The Jeffersons'.

"Selama bertahun-tahun, mereka senang duduk berdampingan, tertawa, dan menonton acara favorit mereka di TV," kata Harrison.

Kedekatan mereka terjalin sejak Elizabeth masih muda. Setelah kematian ibunya, Elizabeth dan saudara-saudaranya dipisahkan dan tinggal bersama kerabat mereka. Meski begitu, Elizabeth selalu bersikap positif tentang kondisi tersebut.

2. Berani Menyampaikan Pendapat

Elizabeth percaya bahwa kemampuan untuk mengungkapkan pikiran adalah kunci untuk menjaga kesehatan mental dan emosional serta mengurangi stres. 

"Jangan takut untuk menyatakan pendapatmu," pesannya.

Elizabeth dikenal sebagai individu yang optimis dan tidak suka mengeluhkan keadaan, yang turut berkontribusi pada kualitas hidupnya yang baik.

3. Tetap Aktif

Elizabeth tidak pernah belajar mengemudi, sehingga dia lebih sering berjalan kaki atau naik bus. Aktivitas fisik ini diyakini sebagai salah satu faktor yang mendukung umur panjangnya.

Penelitian menunjukkan bahwa aktivitas fisik secara rutin dapat mengurangi risiko penyakit kronis, meningkatkan kesehatan mental, dan memperpanjang usia.

Meskipun usianya sudah lebih dari seratus tahun, Elizabeth tetap aktif secara mental dengan menonton acara televisi bersama putrinya. 

4. Hidup Sederhana dan Bersyukur

Elizabeth menjalani kehidupan yang sederhana. Selama dua puluh tahun, ia mengelola sebuah kedai kopi dan menjalani aktivitas sehari-hari dengan penuh rasa syukur.

"Merayakan ulang tahun nenek setiap tahun adalah momen yang sangat berarti bagi kami karena kami tahu dia masih bersama kami," ungkap Harrison.