5 Efek Samping Minum Kopi Setiap Hari, Salah Satunya Bisa Menurunkan Gairah Seks

Sahabat.com - Secangkir kopi memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Namun, pria yang banyak minum kopi perlu berhati-hati. Ada juga efek sampingnya!

Kopi dikenal sebagai minuman yang memiliki beragam efek bagi tubuh. Kopi mengandung antioksidan yang dapat membantu mengurangi peradangan, menjaga kesehatan otak, dan meningkatkan mood.

Namun terlalu banyak mengonsumsi apapun, termasuk kopi, jelas tidak baik. Beberapa penelitian, seperti jurnal Gender Differences in Coffee Consumption and Its Impact in Youth, menemukan bahwa pria lebih banyak mengonsumsi kopi dibandingkan wanita.

Secara global, proporsi pria yang mengonsumsi kopi adalah 50,8%. Diketahui bahwa jika pria mengonsumsi kopi terlalu banyak, mungkin terdapat beberapa efek samping, terutama jika mereka tidak mengonsumsi kopi sesuai petunjuk.

Berikut beberapa efek samping yang mungkin dialami pria jika terlalu banyak minum kopi, seperti dilansir berbagai sumber.

1. Penurunan Kualitas Sperma

Kopi tidak hanya memberikan energi, minum kopi juga dapat mempengaruhi kesehatan sperma pria. Studi jangka panjang dilakukan oleh para ahli untuk mengetahui kelebihan dan kekurangannya.

Givelegacy melaporkan bahwa para ahli masih berbeda pendapat mengenai hubungan antara kafein dan air mani. Beberapa penelitian menemukan bahwa kafein dapat menurunkan kualitas sperma, namun penelitian lain menunjukkan bahwa kafein justru memberikan efek positif pada kualitas sperma.

Sebuah penelitian pada tahun 2016 menunjukkan bahwa mengonsumsi kafein memiliki efek yang sama seperti soda atau minuman energi. Kafein diduga dapat menurunkan kesuburan sperma pada pria dewasa.

2. Mengurangi Gairah Seksual

Berbagai penelitian menunjukkan bahwa kafein dalam kopi dalam dosis rendah dapat bermanfaat bagi kesehatan. Sebaliknya, mengonsumsi terlalu banyak dapat menimbulkan efek sebaliknya.

Faktanya, kafein dalam dosis sedang bahkan bisa digunakan untuk mengobati disfungsi ereksi sementara pada pria. Namun, mengonsumsi kafein dalam jumlah besar bisa berdampak buruk pada kehidupan seks Anda. 

Kadar kafein yang tinggi dapat menyebabkan mudah tersinggung, depresi, dan cemas, yang semuanya dapat menurunkan hasrat seksual. Hal ini dapat menurunkan gairah seks dan libido pria.

3. Masalah Lambung

Kopi banyak mengandung kafein. Menurut Healthline, kafein dalam jumlah sedikit justru bisa membuat tubuh lebih bergairah. Di sisi lain, terlalu banyak minum kopi dapat berdampak buruk bagi kesehatan Anda.

Minum kopi terlalu banyak bisa membuat tubuh merasa cemas, mudah tersinggung, dan gemetar. Meski jarang terjadi, kelebihan kafein dapat menyebabkan kebingungan, halusinasi, dan bahkan muntah. Masalah perut yang bisa berujung pada sakit maag juga menimpa pecinta kopi yang biasanya minum 10 cangkir kopi sehari.

Kisah ini dibagikan oleh seorang pengguna Twitter bernama Richo yang mengaku menderita sakit maag dan maag karena minum 8-10 cangkir kopi setiap hari.

4. Gangguan Tidur

Kopi diketahui mengandung kafein dalam jumlah tinggi. Kopi yang dapat meningkatkan energi dapat menjadi penyelamat bagi mereka yang membutuhkannya. Namun, terlalu banyak minum kopi juga dapat menyebabkan gangguan kesehatan.

Ahli Gizi Amy Golin menjelaskan. Minum kopi setiap hari bisa menyebabkan masalah kualitas tidur, ujarnya. Orang tersebut akan menderita gangguan tidur dan akhirnya menderita insomnia. Efek ini tidak terbatas pada pria saja, tapi juga menimpa wanita yang mengonsumsi kopi dalam jumlah berlebihan.

Golin menyarankan untuk tidak minum kopi 3 sampai 6 jam sebelum tidur. Ini karena itu membangunkan Anda dan mencegah Anda tidur.

5. Kecanduan 

Pencinta kopi tidak bisa hidup tanpa asupan kopi sehari-hari. Anda harus minum setidaknya satu cangkir kopi setiap hari.

Orang yang terbiasa minum kopi setiap hari pasti akan kehilangan sesuatu jika suatu saat tiba-tiba berhenti minum kopi. Anda pasti akan merasakannya berupa sakit kepala, mudah tersinggung dan rasa kantuk yang berlebihan.