Ellie Goulding Ungkap Pengalaman Menghadapi Serangan Panik yang Melemahkan

Sahabat.com - Penyanyi Ellie Goulding berbicara terbuka mengenai perjuangannya dengan serangan panik yang mengganggu kehidupannya, terutama saat kariernya mulai berkembang pesat. 

Dalam wawancara dengan majalah Flare, Goulding mengungkapkan bahwa dia awalnya ragu untuk menjalani terapi perilaku kognitif, karena belum pernah menjalani terapi sebelumnya. Namun, situasi berubah ketika serangan panik yang parah membuatnya sulit untuk meninggalkan rumah.

“Saat itu karier saya sedang berkembang pesat. Lingkungan sekitar bisa memicu serangan panik, sehingga saya tidak bisa pergi ke studio kecuali saya berbaring di mobil dengan bantal di wajah saya,” kata Goulding.

Penyanyi berusia 38 tahun itu mengungkapkan bahwa dia sering merasa frustasi dan menyalahkan diri sendiri atas gejala yang dialaminya. 

"Ada beberapa kali saat saya melakukan promosi dan berpikir, 'Ya Tuhan, ini datang lagi,' tetapi ternyata tidak terjadi. Saya rasa tubuh saya kini sudah cukup baik dalam mengendalikan kecemasan," lanjutnya.

Goulding didiagnosis dengan kecemasan yang menyebabkan serangan panik, sebuah gejala dari kecemasan dalam bentuk yang paling parah, menurut layanan kesehatan publik di Inggris, NHS.

Tanda-Tanda Kecemasan yang Perlu Diwaspadai

Serangan panik adalah salah satu gejala paling parah dari kecemasan, tetapi ada sejumlah tanda lain yang menunjukkan seseorang mungkin mengalami gangguan kecemasan dan membutuhkan bantuan medis. Berikut adalah gejala yang perlu diwaspadai:

1. Serangan Panik yang Sering: Serangan panik berupa rasa takut atau ketidaknyamanan yang sangat intens, disertai gejala seperti nyeri dada, sesak napas, atau perasaan kehilangan kontrol, memerlukan perhatian medis.

2. Gangguan pada Aktivitas Sehari-hari: Jika kecemasan menghalangi seseorang dalam menjalani aktivitas normal seperti bekerja, belajar, atau berinteraksi sosial, itu mungkin tanda bahwa kecemasan sudah menjadi masalah serius.

3. Gejala yang Bertahan Lama: Jika gejala kecemasan berlangsung lebih dari enam bulan atau terasa sulit untuk dikendalikan, ini bisa menandakan gangguan kecemasan yang membutuhkan penanganan profesional.

4. Masalah Kesehatan Fisik: Kecemasan yang menyebabkan gejala fisik seperti kelelahan ekstrem atau masalah pencernaan juga harus mendapat perhatian medis.

5. Pikiran untuk Menyakiti Diri Sendiri: Pikiran untuk menyakiti diri sendiri atau bunuh diri adalah tanda serius yang membutuhkan tindakan segera dari tenaga medis.

Para ahli menyarankan agar siapapun yang mengalami gejala kecemasan untuk segera mencari bantuan dari tenaga medis atau profesional kesehatan guna mendapatkan penanganan yang tepat.