Jangan Abaikan Apnea Tidur, Ini Bahayanya!

Sahabat.com - Apakah pasangan Anda sering pergi ke kamar tamu karena dengkuran Anda yang menggelegar? Jangan buru-buru menghubungi pengacara perceraian. Sebaiknya, pertimbangkan untuk menghubungi dokter.

Dr. Daron Kahn, seorang spesialis paru dan pengobatan tidur di Penn State Health Lancaster Medical Center, mengatakan bahwa Anda bisa saja menderita apnea tidur, kondisi serius namun dapat diobati.

Maret adalah Bulan Kesadaran Apnea Tidur, waktu yang tepat untuk mempelajari gangguan yang sering diabaikan ini. Apnea tidur mempengaruhi sekitar 30 juta orang Amerika, namun hanya 6 juta yang didiagnosis. Artinya, jutaan orang menderita tanpa perlu.

"Banyak orang datang dengan pasangan tidur mereka yang melaporkan dengkuran keras atau terhenti nafas," jelas Kahn. "Ada juga yang merasa tidak pernah merasa segar. Tidur semalaman tetapi tetap merasa lelah saat bangun."

Apa itu Apnea Tidur?

Apnea tidur terjadi ketika pernapasan terhenti berulang kali saat tidur, selama 10 hingga 30 detik atau lebih setiap kali. Henti napas ini dapat terjadi berkali-kali per jam, bahkan lebih dari 100 kali dalam semalam pada kasus yang parah. Pada apnea tidur obstruktif, jenis yang paling umum, otot tenggorokan rileks dan menghalangi saluran udara.

"Ketika Anda tertidur, saluran udara Anda rileks," jelas Kahn. "Saluran udara bisa menyempit sehingga membatasi aliran udara atau bahkan tertutup dan runtuh, menghalangi aliran udara."

Spesialis tidur mengukur tingkat keparahan dengan indeks apnea-hipopnea, yang menghitung gangguan pernapasan per jam. Gangguan antara lima hingga 15 dihitung sebagai ringan, 15 hingga 30 sebagai sedang, dan lebih dari 30 sebagai berat.

Siapa yang Berisiko?

Berat badan adalah faktor risiko terbesar untuk apnea tidur, meskipun faktor anatomi dan genetika juga dapat berperan. "Lemak tubuh tambahan dapat tersembunyi di mana saja, termasuk di bagian belakang tenggorokan," kata Kahn. "Itu bisa membuat ruang tersebut menyempit hingga tertutup."

Selain dengkuran, henti napas, dan rasa lelah yang terus-menerus, gejala umum lainnya termasuk:

Terengah-engah atau tersedak saat tidur

Menggertakkan gigi

Sakit kepala di pagi hari

Kesulitan tidur

Depresi, mudah marah, dan kesulitan berkonsentrasi

Gejala tidak selalu berkorelasi dengan tingkat keparahan. "Kami melihat orang dengan apnea tidur ringan yang sangat mengantuk di siang hari dan orang dengan apnea tidur berat yang merasa baik-baik saja," kata Kahn.

Apa Dampak Kesehatannya?
Jika tidak diobati, apnea tidur dapat menyebabkan masalah kesehatan serius.

"Kekhawatiran kesehatan terbesar adalah penyakit kardiovaskular," peringatkan Kahn. "Ini juga meningkatkan risiko hipertensi, penyakit arteri koroner, gagal jantung, dan stroke."

Itu karena ketika pernapasan berhenti, kadar oksigen turun. "Paru-paru Anda tidak dapat memasukkan oksigen ke dalam darah, sehingga organ Anda dapat mengalami kerusakan jaringan," jelasnya.

Apnea tidur juga dapat memicu lonjakan peradangan di seluruh tubuh, yang dapat menyebabkan:

Peningkatan risiko diabetes tipe 2

Memburuknya sindrom nyeri kronis

Penyakit mata, termasuk masalah retina dan glaukoma

Resistensi penurunan berat badan

Aritmia (denyut jantung tidak teratur)

Bagaimana Cara Diagnosisnya?

Diagnosis melibatkan studi tidur yang dapat dilakukan di laboratorium atau di rumah. 

"Standar emas adalah studi tidur di laboratorium di mana kami memantau aktivitas otak, pernapasan, dan gerakan Anda semalaman," kata Kahn. 

"Untuk orang tanpa penyakit penyerta yang signifikan, studi tidur di rumah juga bekerja dengan baik. Mereka memantau gerakan dada, kadar oksigen darah, dan aliran udara."

Bagaimana Cara Pengobatannya?

Jika studi tidur menunjukkan Anda menderita apnea tidur, perubahan gaya hidup yang sehat bisa sangat efektif. Ini termasuk:

Aktivitas fisik secara teratur

Menurunkan berat badan

Membatasi alkohol dan kafein

Berhenti merokok

Tidur dengan posisi miring, bukan telentang

Ada beberapa jenis perangkat PAP (Positive Airway Pressure):

CPAP (Continuous Positive Airway Pressure): Menyediakan tekanan positif melalui masker untuk menjaga saluran udara tetap terbuka.

Auto-PAP (Auto-Adjusting Positive Airway Pressure): Menyesuaikan kebutuhan individu dan mengatur tingkat tekanan sepanjang malam.

BiPAP (Bilevel Positive Airway Pressure): Menyediakan dua tingkat udara bertekanan, satu saat menarik napas dan satu saat mengeluarkan napas. Kahn mengatakan ini efektif bagi mereka yang tidak bisa mentolerir CPAP, dan untuk mereka yang menderita apnea tidur sentral, di mana saluran udara terbuka, tetapi otak dan paru-paru tidak berkomunikasi dengan benar.

Pengobatan lainnya termasuk:

Terapi alat oral: "Perangkat gigi khusus ini seperti pelindung gigi yang mendorong rahang bawah ke depan, menciptakan ruang di bagian belakang tenggorokan," jelas Kahn. 

Ini paling efektif untuk apnea tidur ringan hingga sedang.

Terapi Inspire: Alat implan ini berfungsi seperti alat pacu jantung untuk lidah. "Dengan setiap napas saat Anda tidur, alat ini mengirim sinyal ke otot lidah untuk mendorongnya maju dan membuka saluran udara," kata Kahn.

Pilihan bedah: Prosedur bedah dapat menangani penyebab anatomi obstruksi.

Kapan Harus Mencari Bantuan?
Kahn sering melihat pasien dengan hipertensi atau fibrilasi atrium. Dia menyarankan evaluasi untuk siapa saja yang mengalami:

Dengkuran keras dan terus-menerus

Henti napas saat tidur

Kelelahan di siang hari meskipun tidur cukup

Kesulitan mengontrol tekanan darah atau masalah jantung

Pengobatan bisa sangat mengubah hidup, kata Kahn: "Kami memiliki orang-orang yang tidak bisa menyelesaikan hari kerja tanpa tidur siang dan membutuhkan 12 cangkir kopi setiap hari. Setelah menggunakan CPAP, mereka tidak perlu tidur siang lagi, lebih sedikit kopi, dan fungsi jantung yang membaik."