Kesalahan yang Harus Dihindari Agar Sinusitis Tidak Memburuk

Sahabat.com - Sinusitis sering disalahartikan sebagai flu berat dan mempengaruhi jutaan orang. Gejalanya termasuk hidung tersumbat, sakit kepala, dan nyeri wajah. Pengobatan bisa melibatkan obat-obatan atau pengobatan rumahan, namun kebiasaan sehari-hari yang salah dapat memperburuk kondisi ini. Oleh karena itu, penting untuk menghindari kesalahan-kesalahan berikut.

Apa itu Sinusitis?

Menurut Dr. Sandeep Kisan Rajput, sinus adalah rongga di kepala yang menghubungkan saluran sempit untuk mengeluarkan lendir. Lendir ini membantu menjaga kebersihan hidung dari bakteri, alergen, dan patogen. Sinusitis terjadi ketika sinus meradang, sering disebabkan oleh infeksi virus, tetapi juga bisa disebabkan oleh bakteri, alergi, atau jamur.

Gejala Sinusitis

Beberapa gejala sinusitis mirip dengan flu biasa. Dr. Rajput menjelaskan gejalanya sebagai berikut:

- Lendir yang menetes ke tenggorokan
- Hidung berair dengan lendir kental berwarna kuning atau hijau
- Hidung tersumbat
- Nyeri pada gigi atau telinga
- Sakit telinga
- Demam
- Bau mulut
- Batuk terus menerus
- Sakit kepala

Jika gejala ini berlanjut, segera konsultasikan dengan dokter.

Kesalahan yang Memperburuk Sinusitis

Berikut beberapa kebiasaan yang dapat memperburuk sinusitis, menurut Dr. Rajput:

1. Paparan Alergen
   
Hindari debu, serbuk sari, dan bulu hewan peliharaan, karena bisa menyebabkan peradangan pada hidung dan memperburuk sinusitis.

2. Konsumsi Air Berlebihan
   
Minum air memang penting, tetapi minum terlalu banyak, terutama di malam hari, bisa membuat hidung semakin tersumbat.

3. Tidur Siang  
   
Tidur siang dapat mengganggu drainase sinus dan memperburuk gejala.

4. Mengonsumsi Susu dan Produk Susu 
   
Susu dapat mengentalkan lendir, sehingga membuat hidung semakin tersumbat. Hindari minuman seperti milkshake atau salad buah dengan susu.

5. Mandi dengan Air Terjun di Kepala  
   
Menyiramkan air ke kepala saat mandi dapat menyebabkan sinus menjadi dingin dan meradang.

6. Konstipasi  
   
Sembelit dapat meningkatkan tekanan di sekitar sinus, jadi penting untuk menjaga pencernaan tetap lancar.

7. Makan Berlebihan  
   
Makan terlalu banyak bisa memperlambat pencernaan, yang juga bisa mempengaruhi fungsi sinus.

8. Mengonsumsi Makanan Dingin atau Fermentasi
   
Makanan dingin atau fermentasi bisa mengiritasi sinus, jadi sebaiknya dihindari.

9. Minum Cairan di Malam Hari
  
Minum cairan di malam hari bisa menyebabkan hidung tersumbat, membuat pernapasan menjadi lebih sulit.

Cara Mengelola Sinusitis

Untuk mengelola sinusitis dengan baik, penting untuk menghindari pemicu dan menjaga pola makan yang seimbang. Dr. Rajput menyarankan untuk mengonsumsi cairan hangat seperti teh herbal atau sup, yang dapat membantu melancarkan pengeluaran lendir.

Jika sinusitis menjadi kronis, tindakan medis seperti semprotan hidung, antihistamin, atau bahkan operasi mungkin diperlukan. Diagnosis dan pengobatan yang tepat dapat membantu meringankan gejalanya.

Sinusitis bukan sekadar gangguan musiman. Dengan menghindari pemicu dan mengikuti saran medis, Anda dapat mencegah kondisi ini menjadi lebih parah. Jika Anda merasa memiliki sinusitis, segera konsultasikan dengan dokter untuk perawatan yang tepat.