Protein Berlebih Sebenarnya Bisa Merusak Rambut Anda, Ini Cara Mengatasinya

Sahabat.com - Media sosial sedang memperdebatkan apakah "overload protein"—penggunaan produk perawatan rambut yang mengandung protein berlebihan yang membuat rambut kering dan rapuh—merupakan mitos atau fakta.

Menurut para ahli, terlalu banyak protein dalam rambut bisa menyebabkan kerusakan, tetapi penggunaan keseimbangan antara protein dan kelembapan dalam produk dapat menyelesaikan masalah ini.

Untuk hasil terbaik, para ahli merekomendasikan untuk berkonsultasi dengan penata rambut Anda untuk menciptakan rutinitas perawatan rambut yang dipersonalisasi.

Saat ini, protein adalah bisnis besar, bukan hanya dalam diet Anda—pasar perawatan rambut telah mengadopsi perawatan berbasis protein untuk memperkuat rambut. Namun, banyak orang di media sosial memperingatkan bahwa "overload protein" dari produk-produk ini justru dapat merusak rambut lebih parah daripada sebelumnya.

Di TikTok, para influencer dan ahli rambut memicu perdebatan sengit apakah penggunaan produk rambut dengan protein tinggi akan membuat rambut menjadi rapuh.

“Semakin banyak lapisan keras yang terbentuk di batang rambut karena protein tersebut, semakin rapuh rambut itu,” kata TikToker dan penata rambut Zach Mesquit dalam video Maret lalu. 

“Ada banyak promosi yang mengatakan produk ini akan memperbaiki rambut Anda, padahal malah membuatnya lebih buruk.”

Namun, ada juga yang berpendapat bahwa overload protein tidak perlu dikhawatirkan—beberapa bahkan menyebutnya sebagai mitos belaka.

“Kebanyakan protein tidak benar-benar menembus jauh ke dalam rambut Anda,” kata TikToker Sareena Akarim kepada pengikutnya dalam video tahun lalu. 

“Ketika orang mengalami masalah dengan overload protein, kemungkinan besar itu karena produk atau formula itu sendiri. Apa yang sebenarnya terjadi adalah produk tersebut tidak memiliki keseimbangan agen kondisioner yang baik.”

Lalu, apa sebenarnya kebenaran tentang overload protein? Berikut adalah penjelasan dari para ahli.

Protein dalam Perawatan Rambut

Protein sering ditemukan dalam perawatan rambut—seperti sampo, kondisioner, atau masker—yang menjanjikan untuk memperbaiki atau mengikat rambut yang rusak.

Keratin adalah salah satu protein yang sering muncul dalam perawatan ini, selain kolagen dan campuran asam amino yang bervariasi. 

Harganya bisa sangat bervariasi—Anda bisa mendapatkan perawatan keratin di salon, atau membeli kondisioner kaya protein di toko obat.

Gagasan di balik produk-produk ini adalah bahwa karena rambut terbuat dari protein, menambahkannya dalam perawatan topikal dapat membantu memperbaiki rambut yang rapuh atau rusak.

“Penggunaan produk dengan tambahan protein dapat membantu memperkuat rambut dan melindungi kutikula dengan mengisi celah-celah kerusakan di batang rambut,” kata Dr. Anna Chacon, seorang dermatolog berlisensi.

Protein seperti penyangga bagi rambut, tambah Dr. Ross Kopelman, ahli bedah restorasi rambut di Kopelman Hair Restoration, New York. Tanpa cukup protein, rambut bisa menjadi lemah.

Meskipun sedikit riset klinis tentang topik ini, kelemahan, datar, dan rapuh biasanya diakui sebagai tanda kurangnya protein pada rambut.

Apakah Mungkin Terlalu Banyak Menggunakan Perawatan Protein?

Meskipun kondisioner, masker, dan produk rambut lainnya dengan protein dirancang untuk membantu rambut yang rusak, memang memungkinkan untuk mendapatkan terlalu banyak protein—makanya muncul istilah "overload protein" di TikTok.

“Ketika ada terlalu banyak protein, rambut bisa menjadi kaku, kering, dan rapuh,” kata Rodger Azadganian, pemilik äz Haircare dan penata rambut profesional di North Carolina, kepada Health. 

“Rambut kehilangan kelenturannya, dan itulah saat kerusakan terjadi.”

Masalah ini datang dari kurangnya kelembapan, kata Azadganian dan Kopelman.

“Ketika Anda terus menambahkan protein tanpa menyeimbangkannya dengan hidrasi, rambut bisa mulai terasa kaku, seperti jerami, dan menjadi lebih rentan patah,” kata Kopelman.

Overload protein bisa menjadi masalah khusus bagi orang dengan rambut porositas rendah, yang tidak mudah menyerap kelembapan, tambahnya.

Jika rambut Anda rusak, Anda akan membutuhkan produk yang mengandung protein untuk memberikan kekuatan, tetapi juga kelembapan untuk meningkatkan kelenturan, tambah Azadganian.

Namun, tidak mengherankan jika orang terus memilih produk-produk ini, mengingat bagaimana produk ini sering dipasarkan, kata Kopelman.

“Banyak produk rambut menekankan protein sebagai solusi untuk kerusakan, jadi orang merasa mereka perlu terus menambahkannya,” ujarnya.

Tidak Semua Masalah Rambut Berkaitan dengan Perawatan Kaya Protein

Selain kelompok yang vokal di media sosial yang memperingatkan orang untuk berhenti menggunakan perawatan rambut dengan protein, ada juga pihak lain yang mengatakan bahwa masalah ini dibesar-besarkan.

Pihak yang skeptis ini berpendapat bahwa apa yang disebut overload protein sebenarnya hanyalah masalah perawatan rambut lainnya, seperti penumpukan produk. 

Mereka mengatakan perawatan kaya protein ini, yang cepat dibilas, sebagian besar tidak berbahaya, tidak dapat menyebabkan masalah rambut jangka panjang.

“Kedua sisi benar dengan cara mereka masing-masing,” kata Azadganian. “Beberapa orang benar-benar berlebihan menggunakan perawatan protein, sementara yang lain mengira rambut kering dan rusak disebabkan oleh overload protein padahal mereka sebenarnya hanya membutuhkan kondisioner dalam.”

Secara umum, tidak ada salahnya jika orang ingin mengurangi penggunaan kondisioner atau masker kaya protein jika mereka khawatir tentang dampaknya pada rambut mereka. 

Namun, menyalahkan semua masalah rambut rapuh pada overload protein bisa membuat orang mengabaikan perubahan hormonal, kekurangan gizi, atau faktor lain yang sebenarnya menyebabkan perubahan pada kesehatan rambut mereka.

Memilih Produk Rambut yang Tepat untuk Anda

Di pasar yang penuh dengan ribuan produk perawatan rambut, memilih yang tepat bisa menjadi tantangan.
Namun, mulailah dengan berkonsultasi dengan penata rambut Anda. 

Mereka dapat memberi saran tentang apa yang dibutuhkan jenis rambut Anda, dan bagaimana itu bisa berubah berdasarkan musim, perubahan hormon, dan faktor lainnya.

Jika Anda memilih produk perawatan rambut dengan protein, pastikan untuk menyeimbangkannya dengan produk yang lebih melembapkan. Pertimbangkan untuk bergantian antara produk kaya protein dan perawatan kondisioner dalam, saran Kopelman, atau cari produk yang mengandung keduanya.

“Kondisioner perbaikan yang baik seharusnya mengandung protein dan bahan pengunci kelembapan seperti gliserin, asam hialuronat, atau minyak alami (argan, jojoba, atau shea butter),” tambahnya.

Anda akan tahu saatnya mengurangi protein dan meningkatkan hidrasi jika Anda merasa rambut tidak bisa meregang sama sekali sebelum patah, jelasnya.
Untuk mendukung kesehatan rambut secara lebih luas, perhatikan juga bahan lain dalam produk yang Anda pilih. 

Chacon menyarankan untuk menghindari produk kimia yang mengandung paraben dan sulfat.

Jika Anda menghadapi kerusakan atau penipisan rambut yang parah dan kronis, mungkin sudah saatnya memeriksakannya ke profesional medis.

“Terkadang, masalah mendasar seperti kondisi kulit kepala atau kekurangan gizi perlu diatasi untuk kesehatan rambut jangka panjang yang nyata,” kata Kopelman.