Bukan Cuma Makanan Asin, Air Minum Ini Diam-Diam Picu Tekanan Darah Tinggi

Sahabat.com - Selama ini, banyak orang mengira tekanan darah tinggi hanya dipicu oleh pola makan asin, kurang olahraga, atau kebiasaan merokok. Namun, ada satu sumber garam yang sering luput dari perhatian: air minum sehari-hari.

Penelitian terbaru mengungkap bahwa jutaan orang berpotensi mengalami peningkatan tekanan darah akibat kandungan garam dalam air yang mereka konsumsi. Fenomena ini semakin mengkhawatirkan seiring naiknya permukaan laut yang menyebabkan air laut merembes ke sumber air tawar, terutama di wilayah pesisir.

Dalam analisis terhadap berbagai studi global, para peneliti menemukan bahwa orang yang mengonsumsi air dengan kadar garam lebih tinggi cenderung memiliki tekanan darah yang lebih tinggi dan risiko hipertensi yang meningkat. Kondisi ini paling banyak terjadi di daerah pesisir, di mana air tanah mulai terkontaminasi air laut.

Rajiv Chowdhury, peneliti kesehatan masyarakat, menjelaskan, “Kami menemukan bahwa orang yang terpapar air minum dengan kadar garam lebih tinggi memiliki tekanan darah yang signifikan lebih tinggi dan risiko hipertensi yang lebih besar.”

Studi ini menggabungkan data dari 27 penelitian dengan lebih dari 74.000 partisipan di berbagai negara. Hasilnya menunjukkan bahwa konsumsi air dengan salinitas tinggi dapat meningkatkan tekanan darah sistolik sekitar 3,22 mmHg dan diastolik sekitar 2,82 mmHg. Secara keseluruhan, risiko hipertensi meningkat hingga 26 persen.

Meski terlihat kecil, peningkatan ini berdampak besar jika terjadi pada populasi luas. Bahkan, risikonya disebut setara dengan faktor lain seperti kurang aktivitas fisik.

Yang mengejutkan, banyak orang tidak menyadari bahwa mereka mengonsumsi natrium dari air minum, karena rasanya sering kali tidak terasa asin. Padahal, air tersebut juga digunakan untuk memasak, sehingga total asupan garam menjadi lebih tinggi dari yang diperkirakan.

Penelitian ini juga menyoroti bahwa faktor lingkungan sering kali diabaikan dalam pembahasan kesehatan jantung. Padahal, perubahan iklim dan kenaikan permukaan laut bisa memperburuk kualitas air minum di masa depan.

Meski makanan tetap menjadi sumber utama natrium, para ahli menyarankan untuk mulai memperhatikan kualitas air yang dikonsumsi. Chowdhury menambahkan, “Memeriksa kualitas air lokal dan mengontrol asupan natrium secara keseluruhan dapat membantu mengelola tekanan darah.”

Temuan ini menjadi pengingat bahwa menjaga kesehatan tidak hanya soal apa yang kita makan, tetapi juga apa yang kita minum setiap hari.