Dampak Kesehatan Jika Menahan Buang Air Kecil

Sahabat.com - Menahan buang air kecil (BAK) mungkin tampak sepele, namun jika dilakukan terlalu sering atau dalam jangka waktu yang lama, dapat menimbulkan berbagai dampak negatif terhadap kesehatan. 

Tubuh memiliki mekanisme alami untuk memberi tahu kapan kandung kemih perlu dikosongkan, dan menahan keinginan tersebut dapat menyebabkan gangguan kesehatan yang serius. 

Berikut adalah beberapa dampak kesehatan yang mungkin terjadi jika seseorang sering menahan buang air kecil.

1. Infeksi Saluran Kemih (ISK)

Salah satu risiko terbesar menahan BAK adalah meningkatnya kemungkinan terkena infeksi saluran kemih. Ketika urin tertahan terlalu lama di kandung kemih, bakteri yang mungkin ada dalam urin memiliki waktu lebih lama untuk berkembang biak. 

Akibatnya, risiko terjadinya infeksi pada saluran kemih, seperti pada uretra, kandung kemih, hingga ginjal, akan meningkat. Gejala ISK meliputi rasa nyeri atau panas saat buang air kecil, urin yang berwarna keruh atau berbau, serta sering merasa ingin buang air kecil meski hanya sedikit.

2. Pembentukan Batu Ginjal

Menahan buang air kecil secara berkepanjangan dapat menyebabkan penumpukan mineral yang ada dalam urin, seperti kalsium atau oksalat, di dalam ginjal. Penumpukan ini bisa mengkristal dan akhirnya membentuk batu ginjal. 

Batu ginjal dapat menyebabkan rasa sakit yang hebat dan bahkan memerlukan tindakan medis seperti operasi atau terapi gelombang untuk menghancurkannya.

3. Overaktivitas Kandung Kemih

Menahan keinginan untuk buang air kecil dapat menyebabkan kandung kemih menjadi "terlalu aktif". Kondisi ini dikenal sebagai overactive bladder (OAB), di mana otot-otot kandung kemih menjadi terlalu sensitif dan menyebabkan dorongan mendesak untuk buang air kecil secara terus-menerus, bahkan ketika kandung kemih belum penuh.

4. Peregangan Dinding Kandung Kemih

Jika seseorang sering menahan BAK dalam jangka waktu yang lama, kandung kemih dapat mengalami peregangan. Hal ini dapat menyebabkan berkurangnya kemampuan kandung kemih untuk mengosongkan diri secara sempurna. 

Dalam jangka panjang, peregangan yang terus menerus dapat menyebabkan kerusakan permanen pada otot dan saraf kandung kemih, mengakibatkan gangguan fungsi kandung kemih.

5. Risiko Retensi Urin

Retensi urin adalah kondisi di mana seseorang tidak dapat mengosongkan kandung kemih sepenuhnya ketika buang air kecil. Menahan buang air kecil terlalu lama dapat menyebabkan kondisi ini, terutama pada individu yang memiliki masalah dengan prostat atau uretra. 

Retensi urin yang tidak ditangani dapat mengarah pada komplikasi yang lebih serius, termasuk infeksi dan kerusakan ginjal.

6. Masalah pada Ginjal

Selain batu ginjal, retensi urin juga dapat menyebabkan tekanan berlebih pada ginjal, terutama jika urine yang seharusnya dibuang tertahan dalam waktu lama. Tekanan ini dapat merusak nefron, unit penyaring kecil di ginjal, yang akhirnya mempengaruhi fungsi ginjal secara keseluruhan. Dalam kasus yang parah, hal ini bisa mengakibatkan gagal ginjal.

Menahan buang air kecil mungkin tidak menimbulkan dampak langsung jika dilakukan sesekali. Namun, jika dilakukan secara teratur atau dalam jangka waktu yang lama, kebiasaan ini dapat menimbulkan berbagai masalah kesehatan serius, mulai dari infeksi saluran kemih hingga kerusakan ginjal. 

Karena itu, penting untuk selalu mendengarkan sinyal tubuh dan tidak menunda-nunda buang air kecil demi menjaga kesehatan sistem kemih serta tubuh secara keseluruhan. 

Dengan menjaga kebiasaan yang baik, seperti minum air yang cukup dan buang air kecil secara teratur, risiko terkena dampak negatif ini dapat diminimalisir.