Ini Adalah Tanda Nomor 1 Trauma Masa Kecil Pada Orang Dewasa, Menurut Seorang Terapis

Sahabat.com - Trauma masa kanak-kanak itu rumit dan sangat umum. Lebih dari dua pertiga anak-anak di Amerika Serikat melaporkan mengalami setidaknya satu peristiwa traumatis pada usia 16 tahun, menurut Substance Abuse and Mental Health Services Administration (SAMHSA). Namun, kemungkinan itu masih terlalu rendah.

Di masa dewasa, pengalaman traumatis ini dapat memengaruhi kesehatan mental, kesehatan fisik, hubungan, dan banyak lagi.

Patrick Teahan adalah seorang terapis, peneliti, dan pendidik berlisensi tentang trauma masa kanak-kanak yang bekerja dengan banyak orang dewasa ini. Teahan memiliki banyak pengikut daring, terutama di YouTube , tempat ia mengunggah video edukasi untuk lebih dari 730.000 pelanggannya.

Baru-baru ini, klip dari wawancara bulan Agustus tentang trauma masa kecil dengan Teahan dan psikolog klinis sekaligus pakar narsisme Ramani Durvasula, Ph.D., telah menjadi viral di media sosial.

Dalam video tersebut, Ramani (@doctorramani di TikTok) bertanya kepada Teahan, "Apa yang menurutmu merupakan gejala pasti dari trauma masa kecil?"

“Menurut saya, bagi banyak dari kita, ini tentang upaya membuat orang yang sulit bersikap baik kepada kita dalam kehidupan dewasa kita,” kata Teahan.

Video tersebut telah ditonton lebih dari 4,8 juta kali dan disukai hampir 500.000 kali sejauh ini. Jawaban Teahan menjadi momen yang mengejutkan bagi banyak orang.

"Ya Tuhan. Ini hampir membuatku terpuruk. Benar," tulis seorang komentator. "Aku merasa terpanggil namun juga merasa diakui pada saat yang sama," tulis komentar lainnya.

Apa itu trauma masa kecil?

Trauma didefinisikan sebagai respons emosional terhadap suatu peristiwa yang mengancam bahaya fisik atau emosional, atau kematian, dan "menyebabkan kengerian, teror, atau ketidakberdayaan pada saat kejadian tersebut terjadi," menurut  American Psychological Association (APA) .

Contoh trauma masa kanak-kanak , menurut APA dan SAMHSA, meliputi:

Kekerasan fisik, psikologis atau seksual
Menelantarkan
Kekerasan dalam rumah tangga
Kekerasan di sekolah atau masyarakat
Kerugian yang tiba-tiba atau akibat kekerasan
Kecelakaan serius
Penyakit atau prosedur medis
Rasisme atau diskriminasi
Pelecehan agama

Tanda No. 1 trauma masa kecil pada orang dewasa

Trauma masa kecil dapat berdampak signifikan terhadap kehidupan dan kesejahteraan seseorang.

Menurut SAMHSA, tanda-tanda trauma bervariasi menurut usia dan orang. Pada orang dewasa, tanda-tanda tersebut dapat mencakup masalah kesehatan mental, kesulitan hubungan, gejala fisik, penyalahgunaan zat, perilaku merusak diri sendiri, dan banyak lagi.

Namun, menurut Teahan, gejala paling jelas dari trauma masa kecil pada orang dewasa adalah "berusaha membuat orang yang sulit bersikap baik kepada kita." Orang yang "sulit" yang dimaksud bisa jadi adalah pasangan romantis, teman, saudara kandung, atasan, atau orang dewasa lain dalam kehidupan orang tersebut.

Teahan, yang juga merupakan penyintas trauma masa kecil, mengatakan kesimpulan ini diperoleh dari pengamatan pribadi dan profesional selama bertahun-tahun. 

"Saya memperhatikan pola pada klien saya, serta kisah saya sendiri, dan ini adalah yang utama," kata Teahan.

“Saya belum pernah bertemu dengan penyintas trauma masa kecil yang tidak berusaha keras untuk memperbaiki keadaan dengan orang yang sulit,” kata Teahan.

"Biasanya hal itu terjadi pada seseorang yang tumbuh dengan orangtua yang sangat mudah berubah, orangtua yang sangat emosional, orangtua yang pecandu alkohol, atau orangtua yang depresi. Bisa juga dari pengasuh atau kakek-nenek, saudara kandung, atau anggota keluarga lainnya. "Bagi sebagian besar orang, hal itu terjadi dalam konteks keluarga inti," imbuh Teahan.

Ketergantungan dan berjalan di atas kulit telur

Penyintas trauma masa kecil mungkin mencoba membuat orang yang sulit bersikap baik kepada mereka dengan berbagai cara.

Contoh klasiknya adalah hubungan romantis yang saling bergantung, kata Teahan, yang sering kali melibatkan pasangan yang sulit, misalnya, seorang narsisis atau memiliki masalah penyalahgunaan zat. Korban mungkin kehilangan harga diri mereka sendiri untuk memenuhi kebutuhan pasangannya.

Contoh lain adalah mencoba menyenangkan atasan yang jahat atau teman yang terlalu mengontrol dan pemarah, catatnya.

"Ini adalah kecenderungan untuk mempermainkan orang lain alih-alih bersikap nyata terhadap mereka," kata Teahan, seraya menambahkan bahwa "berjalan di atas kulit telur" adalah salah satu versi dari perilaku ini.

"Saat kita bersama orang yang sulit, kita menghabiskan banyak waktu di kepala kita, berpikir, 'Mereka akan marah padaku jika aku melakukan ini, jadi lebih baik aku tidak melakukan itu.' Itu pola yang membuat kita sibuk mencari masalah dengan seseorang," kata Teahan.

Bagaimana trauma masa kecil menciptakan pola

Mengapa penyintas trauma masa kecil berusaha membuat orang yang sulit bersikap baik kepada mereka? "Salah satunya, karena hal itu sudah biasa," kata Teahan.

Orang yang tumbuh dengan orangtua yang sulit dapat terjebak dalam pola hubungan sepanjang hidup mereka. "Anak batin mereka sering meniru dinamika tersebut dengan orangtua mereka," kata Teahan. "Anak batin" mengacu pada bagian tersembunyi dan kekanak-kanakan dari diri kita yang memengaruhi perasaan dan perilaku kita sebagai orang dewasa.

"Kami pikir kami bisa sembuh jika kami bisa memperbaiki orang itu, jika kami bisa membuat mereka lebih bahagia. ... Kami punya dorongan bawah sadar, kami pikir itu akan memperbaiki trauma kami sendiri," jelas Teahan.

Trauma masa kecil dapat memengaruhi harga diri seseorang, dan dapat menciptakan keinginan kuat untuk mendapatkan validasi dan persetujuan dari orang lain. 

"Tidak ada rasa percaya diri di sana. Unsur yang hilang adalah kebaikan kita sendiri," kata Teahan dalam klip tersebut.

Para penyintas juga mungkin berjuang melawan rasa malu dan keraguan diri yang mendalam. "Mereka mungkin bahkan tidak berusaha memperbaiki atasan mereka yang beracun, misalnya. Mereka mungkin hanya berusaha membuat atasan mereka menoleransi mereka," kata Teahan.

Sementara seseorang yang tidak tumbuh dengan trauma interpersonal mungkin berbicara atau pergi ke HRD, katanya, para penyintas mungkin mempertanyakan diri mereka sendiri. "Anak batin muncul dan berkata, 'Saya tidak ingin dipecat, jadi saya harus sempurna.'"

"Banyak penyintas trauma masa kecil juga tidak memiliki kerangka acuan tentang seperti apa perlawanan yang sehat, atau mereka tidak tahu apa itu konflik yang sehat," tambahnya.

Sebaliknya, mereka mungkin berusaha menghindari semua konflik dan menyenangkan orang lain dengan mengorbankan kebutuhan mereka sendiri. " Menyenangkan orang lain " adalah mekanisme bertahan hidup respons trauma yang umum untuk menghindari konflik atau merasa aman.

"Kebalikan dari mencoba membuat seseorang bersikap baik kepada kita adalah ketika kita bersikap jujur ​​terhadap perasaan orang tersebut," kata Teahan. Ini mungkin melibatkan pengenalan tanda-tanda bahaya, menetapkan batasan, dan menjauh.

"Orang-orang yang tidak berjuang dengan hal ini, mereka tahu di mana batasan antara apa yang boleh dan apa yang tidak boleh dalam hal cara diperlakukan, (dan) mereka dapat mengukur pola dan siklusnya,” imbuh Teahan. "Mereka memiliki rasa kekuatan pribadi yang hilang dalam trauma masa kecil.”

Prevalensi trauma masa kanak-kanak

Ketika ditanya mengapa menurutnya klip tersebut menyentuh hati banyak orang, Teahan berkata, "Saya pikir karena klip itu menyebutkan sesuatu yang tidak pernah bisa mereka sebutkan secara lengkap, tetapi mereka rasakan sepanjang hidup mereka."

"Itu menyebutkan semua pertikaian yang dialami orang dalam (hidup) mereka yang merasa selalu dalam masalah," imbuhnya. Selain itu, banyak orang dewasa mungkin tidak menyadari bahwa mereka mengalami trauma masa kecil dan itulah sebabnya mereka terjebak dalam pola ini saat dewasa.

"Tidak peduli usia atau generasi. Terlalu banyak manusia yang dibesarkan oleh orang tua yang terluka dan belum dewasa. Menurut saya, dari situlah banyak hal ini berasal," kata Teahan.

Penyembuhan dari trauma masa kecil

Cara seseorang pulih dari trauma masa kecil akan sangat bervariasi tergantung pada orangnya, kebutuhannya, dan tujuannya.

“Saya menganjurkan agar orang-orang mengatasi masa lalu mereka jika masalahnya berasal dari masa lalu mereka, tetapi tidak semua orang ingin melihat trauma masa kecil mereka,” kata Teahan.

Penyembuhan dapat melibatkan terapi yang berfokus pada trauma, sumber daya pemulihan, seperti codependent anonymous atau Al-Anon, atau pendekatan terapeutik lainnya.

“Awal dari kemajuan adalah ketika orang-orang dapat berhenti sejenak dan mengenali tanda-tanda bahaya, dan ketika orang-orang mencapai titik yang berdaya, mereka mulai bertindak berdasarkan tanda-tanda bahaya tersebut,” kata Teahan.

"Saya pikir titik baliknya adalah ketika orang-orang berpikir, saya tidak akan pernah menang dengan tingkat kesulitan seperti ini, dan mengapa saya melakukannya? Mengapa saya harus terus melakukan tarian ini dengan seseorang yang hanya membuat saya gagal?"