Kate Middleton Mengonsumsi Sarapan yang Sama Setiap Hari yang Terbukti Menurunkan Kolesterol

Sahabat.com - Putri Wales, yang baru saja merayakan ulang tahunnya yang ke-43 minggu ini, sering berbicara tentang minatnya dalam kebugaran, termasuk kecintaannya pada tenis di masa lalu, dan sepertinya pola makannya mendukung gaya hidup sehatnya.

Kate Middleton dikabarkan menjaga rutinitas sarapan superfood yang konsisten, memberikan vitalitas yang dibutuhkannya untuk merawat ketiga anaknya yang masih kecil. Putri Wales, yang merayakan ulang tahunnya yang ke-43 minggu ini, menghadapi masa sulit tahun lalu, mengungkapkan pada bulan Maret bahwa ia mulai menjalani kemoterapi pencegahan setelah kanker terdeteksi dalam tes medis.

Pada bulan November, dengan penuh sukacita, ia berbagi bahwa perawatan kemoterapi telah selesai dan ia berkomitmen untuk "tetap bebas kanker" melalui video keluarga yang tulus. Dengan kesehatan yang perlahan membaik, Kate mulai kembali menjalankan tanggung jawab kerajaan, ditandai dengan kunjungan emosional ke Southport pada bulan Oktober untuk mengenang tiga gadis sekolah yang tragis kehilangan nyawa mereka, dan kini bertujuan untuk terus meningkatkan tingkat kebugarannya.

Dikenal karena minatnya pada kesehatan dan sebagai mantan penggemar tenis, kebiasaan makan putri ini mencerminkan pendekatan sehatnya. Selama bertahun-tahun, media selalu menyoroti pilihannya yang lebih mengutamakan makanan kaya buah dan sayuran.

Rutinitas paginya diyakini mencakup sarapan dengan semangkuk oatmeal berenergi lambat – pilihan yang ideal untuk kehidupan ibu yang sibuk.

Dalam buku Catherine, The Princess of Wales, biografer kerajaan Robert Jobson mencatat bahwa komitmen Prince William dan Kate terhadap pola makan sehat tetap menjadi kebiasaan harian mereka, lapor Surrey Live.

"Catherine dikatakan lebih suka oatmeal berenergi lambat untuk sarapan dan keduanya adalah pemakan ringan saat makan siang, menikmati salad dan buah. Ia juga mengonsumsi camilan sehat dan pernah mengatakan kepada seorang anak di Rumah Sakit Great Ormond Street bahwa ia makan banyak zaitun."

"Dengan tubuh idealnya, hasrat manisnya mengejutkan sebagian orang, dan ternyata ia sangat menyukai pudding toffee lengket sebagai pencuci mulut. Keduanya bukan peminum berat; William lebih memilih sebotol cider dibandingkan bir, dan Catherine memilih gin dan tonic sebagai aperitif favoritnya."

Oatmeal, yang juga dikenal sebagai bubur, dianggap sebagai 'superfood'. Disarankan bahwa oatmeal dapat membantu menjaga rasa kenyang, yang berpotensi membantu dalam pengelolaan berat badan dengan mengurangi kemungkinan ngemil atau makan berlebihan, sehingga bisa berkontribusi pada penurunan berat badan melalui konsumsi kalori yang lebih rendah.

Selain enak dan mudah disiapkan, oatmeal juga terkenal karena sifatnya yang dapat menurunkan kolesterol, seperti yang dilaporkan oleh Express. Faktor penting dalam hal ini adalah kandungan seratnya, dengan satu sajian 40g oatmeal mengandung sekitar 3g serat.

Serat berfungsi dalam tubuh dengan memperlambat laju penyerapan kolesterol ke dalam aliran darah dan meningkatkan pengeluaran kolesterol melalui lipida tinja, empedu, dan asam empedu. Secara khusus, serat larut yang kaya ditemukan pada oatmeal, yang dikenal sebagai beta-glucan.

Jenis serat ini efektif menurunkan kolesterol karena dapat mengikat asam empedu yang kaya kolesterol di usus. Oatmeal sendiri kaya akan thiamine, fosfor, magnesium, dan vitamin B seperti niasin dan folat. Nutrisi-nutrisi ini bekerja sama untuk membantu tubuh Anda memetabolisme energi.