Menjauhkan Diri dari Ponsel Selama 3 Hari Dapat Mengubah Aktivitas Otak Anda

Sahabat.com - Seberapa dekat ponsel Anda saat ini? Kapan terakhir kali Anda melihatnya? Bagi banyak orang, perangkat digital ini hampir selalu berada di tangan kita, dan sebuah penelitian terbaru mengungkapkan efek yang terjadi pada aktivitas otak kita ketika kita mengurangi penggunaannya.

Penelitian ini melibatkan 25 orang dewasa muda berusia antara 18 hingga 30 tahun, yang diminta untuk membatasi penggunaan ponsel mereka sebanyak mungkin selama 72 jam: Hanya komunikasi penting dan aktivitas terkait pekerjaan yang diizinkan.

Peneliti dari Universitas Heidelberg dan Universitas Cologne di Jerman menggunakan pemindaian pencitraan resonansi magnetik (MRI) dan tes psikologis sebelum dan setelah periode pembatasan ponsel untuk menentukan dampaknya terhadap pola dan aktivitas saraf.

"Kami menggunakan pendekatan longitudinal untuk menyelidiki efek pembatasan ponsel pada pengguna ponsel," tulis para peneliti dalam makalah yang diterbitkan.

"Ditemukan hubungan antara perubahan aktivasi otak dari waktu ke waktu dan sistem neurotransmitter terkait kecanduan."

Selama pemindaian yang dilakukan setelah periode 72 jam, para peserta diperlihatkan berbagai gambar – termasuk gambar ponsel yang dinyalakan dan dimatikan, serta gambar lebih 'netral' seperti perahu dan bunga. Ketika gambar ponsel digunakan, perubahan terlihat di bagian otak yang terkait dengan pemrosesan penghargaan dan keinginan, yang mirip dengan sinyal otak yang terhubung dengan kecanduan zat – menunjukkan bahwa ponsel kita dapat menjadi adiktif seperti nikotin atau alkohol.

Perubahan yang terlihat di otak tersebut terkait dengan sistem dopamin dan serotonin mendukung ide kecanduan ponsel ini. Kedua neurotransmitter ini terkait dengan berbagai fungsi otak, termasuk perilaku kompulsif dan pengendalian suasana hati.

Namun, berdasarkan tes psikologis, tidak ada perubahan signifikan dalam suasana hati peserta atau perasaan ingin menggunakan ponsel, meskipun akses ponsel terbatas. Beberapa sukarelawan melaporkan peningkatan suasana hati, tetapi ini tidak terlihat dalam data tes sebagai hal yang signifikan.

Penelitian ini tidak membahas secara rinci alasan mengapa perilaku penggunaan ponsel memicu perubahan aktivitas otak tersebut, tetapi ada kemungkinan beberapa faktor berperan. Mungkin tidak semua aktivitas berbasis ponsel bersifat adiktif seperti yang lainnya.

"Data kami tidak membedakan antara keinginan untuk menggunakan ponsel dan keinginan untuk berinteraksi sosial, yang saat ini merupakan dua proses yang sangat saling terkait," tulis para peneliti.

"Meskipun data kami menunjukkan temuan yang relatif kuat tanpa membongkar proses ini, studi mendatang harus dengan jelas bertujuan untuk menangani aspek ini."

Para ilmuwan masih mencoba memahami bagaimana ponsel mengubah hidup kita dan otak kita – baru kurang dari 20 tahun yang lalu iPhone pertama kali muncul – tetapi kini kita sedikit lebih tahu tentang beberapa gejala penarikan halus yang terjadi ketika kita tidak mengambil ponsel kita setiap beberapa menit.

"Mechanisme saraf yang diidentifikasi dapat secara signifikan mendorong perilaku adiktif pada orang yang berisiko mengalami penggunaan ponsel yang berlebihan," tulis para peneliti.