Perempuan Tidur Lebih Sedikit dan Lebih Sering Terbangun Dibandingkan Laki-Laki

Sahabat.com - Penelitian terbaru yang dilakukan oleh para peneliti dari CU Boulder mengungkapkan bahwa perempuan tidur lebih sedikit, terbangun lebih sering, dan mendapatkan tidur yang kurang menyegarkan dibandingkan laki-laki.

Temuan ini dipublikasikan dalam jurnal Scientific Reports dan memberikan wawasan baru tentang perbedaan pola tidur antara pria dan wanita, yang dapat memiliki dampak luas dalam penelitian biomedis, yang selama ini lebih banyak berfokus pada subjek pria.

Menurut penulis utama Rachel Rowe, seorang asisten profesor fisiologi integratif, "Pada manusia, pria dan wanita menunjukkan pola tidur yang berbeda, yang sering dikaitkan dengan faktor gaya hidup dan peran pengasuhan. Hasil kami menunjukkan bahwa faktor biologis mungkin memainkan peran yang lebih besar dalam perbedaan tidur ini dibandingkan yang sebelumnya diperkirakan."

Penelitian tidur telah berkembang pesat dalam beberapa tahun terakhir, dengan ribuan studi hewan yang mengeksplorasi bagaimana tidur yang tidak cukup dapat meningkatkan risiko penyakit seperti diabetes, obesitas, Alzheimer, dan gangguan imun – serta bagaimana penyakit tersebut memengaruhi tidur. Tikus sering kali menjadi subjek uji pertama untuk melihat apakah obat baru, termasuk obat tidur, efektif dan apa efek sampingnya. Namun, banyak hasil penelitian ini mungkin terdistorsi akibat kurangnya representasi subjek betina, menurut studi tersebut.

"Intinya, kami menemukan bahwa jenis tikus yang paling umum digunakan dalam penelitian biomedis memiliki perilaku tidur yang berbeda antara jantan dan betina. Gagalnya untuk mempertimbangkan perbedaan seks ini dapat dengan mudah mengarah pada interpretasi data yang keliru," ujar Grant Mannino, penulis pertama yang lulus dengan gelar psikologi dan ilmu saraf, serta terpilih sebagai mahasiswa berprestasi di College of Arts and Sciences pada bulan Mei lalu.

Dalam studi non-invasif ini, para peneliti menggunakan kandang khusus yang dilengkapi dengan sensor gerak ultrasensitif untuk mengamati pola tidur 267 tikus strain C57BL/6J. Hasilnya menunjukkan bahwa tikus jantan tidur sekitar 670 menit per 24 jam, sekitar satu jam lebih lama dibandingkan tikus betina. Tidur tambahan tersebut merupakan tidur Non-Rapid Eye Movement (NREM) – tidur restoratif yang penting bagi perbaikan tubuh.

Tikus merupakan hewan nokturnal dan memiliki pola tidur polifasik, yang berarti mereka tidur sebentar sebelum terbangun untuk survei lingkungan mereka, lalu kembali tidur. Penelitian ini menunjukkan bahwa tikus betina memiliki periode tidur yang lebih singkat dan lebih terfragmentasi dibandingkan tikus jantan.

Perbedaan tidur antara jantan dan betina juga telah terlihat pada berbagai spesies lain, termasuk lalat buah, tikus, ikan zebra, dan burung. Dari sudut pandang biologis, hal ini bisa dimaklumi.

"Secara biologis, bisa jadi perempuan lebih sensitif terhadap lingkungannya dan mudah terbangun jika diperlukan karena mereka biasanya yang merawat anak-anak," ujar Rowe. "Jika kita tidur sepulas pria, kita mungkin tidak akan bertahan sebagai spesies, bukan?"

Hormon stres seperti kortisol (yang merangsang kewaspadaan) dan hormon seks kemungkinan memainkan peran. Misalnya, wanita cenderung melaporkan tidur yang lebih buruk saat berada pada fase siklus menstruasi di mana kadar estrogen dan progesteron mereka berada pada titik terendah.

Beberapa pihak berpendapat bahwa perempuan secara alami membutuhkan tidur yang lebih sedikit.

"Bagi saya, pertanyaannya adalah: Apakah kita menciptakan terlalu banyak stres untuk diri kita sendiri karena kita tidak tidur sebanyak pasangan kita, lalu menganggap tidur kita buruk padahal itu adalah profil tidur yang normal bagi kita?" kata Rowe.

Penulis berharap temuan ini dapat mendorong lebih banyak penelitian untuk menggali perbedaan biologis yang mendasarinya. Yang lebih penting lagi, mereka berharap penelitian ini akan mendorong para ilmuwan untuk mengevaluasi ulang cara mereka melakukan penelitian.

Pada tahun 2016, National Institutes of Health mulai mengharuskan para ilmuwan yang mengajukan dana penelitian hewan untuk mempertimbangkan "jenis kelamin sebagai variabel biologis." Meskipun kemajuan telah tercapai, penelitian menunjukkan bahwa bias jenis kelamin masih ada, dan hal ini dapat berdampak nyata, temuan para penulis studi ini.

Saat mereka mensimulasikan perawatan tidur yang paling efektif untuk perempuan, mereka menemukan bahwa hasil tersebut hanya tercermin dengan akurat jika ukuran sampel terdiri secara seimbang antara laki-laki dan perempuan.

Kesimpulannya, jika perempuan kurang terwakili, obat yang paling efektif untuk mereka bisa tampak tidak efektif, atau efek samping yang paling terasa bisa terabaikan.

"Proses dari laboratorium ke ranjang rumah sakit memakan waktu bertahun-tahun, dan seringkali apa yang berhasil pada hewan gagal pada uji klinis. Apakah ini memakan waktu lama karena jenis kelamin tidak cukup dipertimbangkan?" ujar Rowe.

Penulis mengimbau para peneliti untuk melibatkan kedua jenis kelamin secara setara jika memungkinkan, menganalisis data untuk pria dan wanita secara terpisah, serta mengevaluasi ulang studi-studi sebelumnya yang kurang melibatkan perempuan.

"Temuan paling mengejutkan di sini bukan bahwa tikus jantan dan betina tidur berbeda. Yang mengejutkan adalah bahwa tidak ada yang menunjukkan hal ini dengan seksama hingga sekarang," kata Rowe. "Seharusnya kita sudah mengetahuinya jauh sebelum 2024."