Wanita dengan Depresi Lebih Rentan Mengalami Nyeri Haid yang Lebih Parah

Sahabat.com - Sebuah studi terbaru mengungkapkan bahwa wanita yang menderita depresi lebih berisiko mengalami nyeri haid yang lebih intens. Berikut adalah ringkasan temuan penting dari studi ini serta tips untuk mengelola kesehatan mental dan reproduksi.

Dalam sebuah studi penting yang dipublikasikan di Briefings in Bioinformatics, peneliti dari Tiongkok dan Inggris menemukan hubungan yang kuat antara depresi dan nyeri menstruasi (dismenore). Temuan ini menunjukkan bahwa wanita dengan depresi memiliki kemungkinan 51% lebih besar untuk mengalami nyeri haid dibandingkan dengan mereka yang tidak mengalami depresi.

Peneliti menekankan pentingnya pendekatan holistik dalam mengatasi masalah kesehatan mental dan kesehatan reproduksi.

Perbedaan Dismenore dan Kram Menstruasi Biasa

Kram menstruasi normal (Dismenore Primer) adalah nyeri ringan hingga sedang yang disebabkan oleh kontraksi rahim saat menstruasi. Kram ini umum terjadi dan biasanya dirasakan di bagian bawah perut, berlangsung 1-2 hari di awal menstruasi.

Dismenore mengacu pada nyeri menstruasi yang lebih parah dan dapat mengganggu aktivitas sehari-hari. Dismenore bisa berupa primer (tanpa kondisi medis yang mendasari) atau sekunder (akibat kondisi medis yang mendasari).

Berbeda dengan asumsi sebelumnya, studi ini memberikan bukti awal bahwa depresi bisa menyebabkan dismenore, bukan sebaliknya. Selain itu, kurang tidur ditemukan sebagai faktor signifikan yang dapat memperburuk nyeri menstruasi. Penelitian ini juga mengeksplorasi indeks massa tubuh (BMI) dan endometriosis sebagai faktor penyebab, namun menemukan bahwa masalah tidur adalah faktor yang paling penting dalam hubungan antara depresi dan dismenore.

Mengapa Kram Menstruasi Bisa Begitu Sakit?

Menurut Cleveland Clinic, kram menstruasi terjadi karena kontraksi dan relaksasi otot rahim saat tubuh bekerja untuk mengeluarkan lapisan rahim selama menstruasi. Kontraksi otot ini adalah bagian alami dari proses tersebut, tetapi dapat menyebabkan ketidaknyamanan yang cukup intens.

Para ahli percaya bahwa kadar prostaglandin yang lebih tinggi, yaitu senyawa mirip hormon yang memicu kontraksi rahim, mungkin menjadi alasan mengapa sebagian orang merasakan kram yang lebih parah. Namun, dalam banyak kasus, tidak ada penjelasan yang jelas—setiap orang unik, dan rasa sakit menstruasi bisa berbeda antara individu.

Mengapa Depresi Lebih Umum pada Wanita Dibandingkan Pria?

Studi ini juga menyoroti ketidaksetaraan gender dalam kesehatan mental dan reproduksi. Wanita dua kali lebih mungkin mengalami depresi dibandingkan pria, yang disebabkan oleh perubahan hormonal, faktor sosial, proses tubuh, dan sebagainya. Tantangan kesehatan mental ini sering kali beriringan dengan gejala fisik yang parah, terutama selama tahun-tahun reproduktif. Persimpangan antara keduanya berdampak besar pada kehidupan jutaan orang di seluruh dunia, sehingga penting untuk memiliki strategi perawatan kesehatan yang lebih terarah.

Pentingnya Skrining Kesehatan Mental

“Gangguan mental seringkali terabaikan saat menangani kondisi seperti nyeri haid,” kata Shuhe Liu, penulis utama dan mahasiswa PhD di Universitas Xi’an Jiaotong-Liverpool, dalam sebuah pernyataan. “Temuan kami menekankan perlunya skrining kesehatan mental pada individu yang menderita nyeri menstruasi parah. Ini bisa membuka jalan bagi rencana perawatan yang lebih personal dan mengurangi stigma terkait kondisi ini.”

Penelitian ini menegaskan hubungan kompleks antara sistem saraf dan tubuh secara keseluruhan, yang mendorong perlunya pendekatan perawatan kesehatan yang terintegrasi. Dengan mengatasi masalah kesehatan mental bersamaan dengan isu-isu reproduksi, penyedia layanan kesehatan dapat memberikan perawatan yang lebih efektif dan penuh kasih.

Tips Mengelola Kesehatan Mental dan Reproduksi

1. Prioritaskan Tidur: Mengatasi gangguan tidur dapat mengurangi intensitas nyeri menstruasi dan gejala depresi.

2. Cari Bantuan Profesional: Konsultasikan dengan penyedia layanan kesehatan untuk skrining kesehatan mental jika Anda mengalami nyeri menstruasi yang parah.

3. Adopsi Gaya Hidup Sehat: Menjaga BMI yang seimbang dan mengelola stres dapat berdampak positif pada kesehatan mental dan reproduksi.

4. Sebarkan Kesadaran: Mengurangi stigma melalui percakapan terbuka tentang kesehatan mental dan nyeri menstruasi dapat membangun pemahaman dan dukungan yang lebih baik.

Kram menstruasi adalah bagian umum namun sering kali menyakitkan dari menstruasi, yang disebabkan oleh kontraksi rahim untuk mengeluarkan lapisan rahim. Namun, beberapa orang merasakannya jauh lebih parah. Sementara kadar prostaglandin yang lebih tinggi dapat menjelaskan mengapa sebagian orang mengalami kram yang lebih berat, memahami bagaimana depresi pada wanita berkontribusi pada nyeri haid yang lebih intens sangat penting. 

Mengetahui potensi penyebabnya dan mencari nasihat medis jika nyeri yang dialami sangat parah dapat membantu mengelola gejala dan meningkatkan kesehatan menstruasi.