3 Alasan Kopi Dapat Mengurangi Risiko Penyakit Jantung

Sahabat.com - Kopi tak hanya membantu mengusir kantuk dan memberikan energi, tetapi juga bermanfaat untuk kesehatan jantung. 

Penelitian menunjukkan bahwa kopi dapat mengurangi hingga 40 persen risiko masalah jantung. 

Menurut Eating Well, sebuah studi menemukan bahwa meminum tiga cangkir kopi atau setara dengan 200-300 miligram kafein setiap hari dapat meningkatkan kesehatan jantung. 

Namun, diperlukan penelitian lebih lanjut untuk memastikan hasil tersebut.

Meski demikian, kopi bisa menjadi pilihan bagi mereka yang ingin menjaga kesehatan, terutama sistem kardiovaskular. 

Berikut adalah beberapa alasan mengapa kopi dapat menurunkan risiko serangan jantung.

Mengurangi Peradangan

Kopi kaya akan antioksidan, seperti asam klorogenat dan asam kafeat, yang efektif mengurangi peradangan dalam tubuh. Ahli gizi Lisa Andrews M.Ed, RD, LD, menjelaskan bahwa antioksidan dalam kopi juga membantu melindungi tubuh dari diabetes.

Menurunkan Tekanan Darah

Bagi sebagian orang, minum kopi dapat menyebabkan jantung berdebar lebih cepat akibat kandungan kafein. Namun, sebuah penelitian menunjukkan bahwa efek debaran jantung ini bersifat sementara dan tidak menyebabkan peningkatan tekanan darah secara permanen, terutama pada orang yang rutin mengonsumsi kopi. Orang yang mengonsumsi tiga hingga empat cangkir kopi setiap hari cenderung memiliki tekanan darah yang lebih rendah dibandingkan mereka yang tidak minum kopi atau lebih dari empat cangkir per hari. Antioksidan dalam kopi juga diketahui meningkatkan elastisitas pembuluh darah dan memperlancar sirkulasi.

Membantu Mempertahankan Hidrasi Tubuh

Kopi sering dianggap dapat menyebabkan dehidrasi karena sifat diuretik dari kafein. Namun, beberapa jenis kopi memiliki efek diuretik yang rendah. 

Meskipun demikian, tetap disarankan untuk mengonsumsi cairan lain guna menjaga tubuh terhidrasi dengan baik, yang sangat penting untuk kesehatan jantung. 

Tubuh yang terhidrasi dengan baik mengurangi beban pada jantung dalam memompa darah dan dapat menurunkan tekanan darah.